Есть научное исследование, согласно которому уровень счастья предопределен, так как связан с гормональным фоном. И это — правда, многое мы получаем «по умолчанию». Но есть и внешняя деятельность, полностью меняющая и трансформирующая наши состояния.

Моя версия, по сути — рецепт полноценной жизни:

А) Четко понять, какая деятельность дает максимальное удовольствие.
Публичные выступления и общение с людьми, или погруженность в себя и концентрация? Обнаружить любимое не так сложно, как кажется. Достаточно простой внимательности к себе.

Б) Работать над базовыми, универсальными категориями.
Мы никак не можем отказаться от некоторого набора сфер, требующих внимания: здоровье, любимый человек, родные, финансы, социальная жизнь, путешествия…

В) Подобрать оптимальное распределение внимания к каждой сфере, своеобразный эквалайзер.
Одному — необходимы изнуряющие ежедневные тренировки (таков организм и гормональные «установки») и общение с родными раз в неделю, другому достаточно легкой зарядки по утрам, зато хочется ежедневных теплых бесед.

Учитывай эти три категории, уделяй им время и непременно будешь счастлив!

(С) Денис Чернаков